Двадцать обыденных занятий, которые медлительно уничтожают

пилотирование Все мы хотим просуществовать продолжительную и здоровую жизнь, однако вокруг нас полно укрытых опасностей.

 Вот только несколько вещей, которые мы делаем ежедневно, и которые способны привести к уменьшению нашей жизни.

1. Сидящий жизненный стиль

Ужасные вести для офисного планктона. Даже если вы часто упражняетесь в дорогостоящих фитнес-центрах, долгие времена сидящего бездействия сводят все Ваши записки в фитнесе на нет. Изучение размещенное в 2012 году в издании BMJ высчитано, что люди, которые очень много времени проводят сидя отживут примерно на 2 года меньше, не менее сменных коллег.

Двадцать обыденных занятий, которые медлительно уничтожают

2. Длительный сон

Дремать мало, разумеется, слабо для вашего состояния здоровья (также это вынуждает вас набирать вес), однако дремать очень много вполне может быть более вредоносным занятием. Изучения сна продемонстрировали, что люди, которые дремлют не менее 9-ти часов в сутки на 41% имеют больше шансов получить неприятности с сердцем, нежели те, кто почивает семь-восемь часов в сутки.

Двадцать обыденных занятий, которые медлительно уничтожают

3. Выполнение времени перед дисплеем

Изучение, размещенное в Издании Североамериканской коллегии кардиологов представляет, что проводя больше, чем 4 дня в сутки перед дисплеем, Можно повысить риск инфаркта и инфаркта практически на 113%. Другое изучение, размещенное в BMJ говорит о том, что уменьшение экранного времени до менее чем 2-ух часов в день, может добавить до 1,5 лет к жизни.

4. Прием «ненужных» лекартсв

Прием целебного средства в будущем снижает жизнь, я полагаю в данном никто уверен. В 12-летнее изучении, которое было размещено в канадском издании психиатрии, исследователи нашли, что люди не принимающие средства от депрессии, бессоницы повышают этим самым своё жизнь приблизительно на 5%.

5. Неимение ощущения юмора

Хохот имеет короткий перечень необходимых результатов для состояния здоровья. Он помогает инициировать защитную технологию, избавляет от стресса и гарантирует эмоциональное избавление. Хохот также палит калории.

6. Дальние дороги и пробки

Пилотирование — это долгое седалище на одном месте при этом время от времени в напряженном круге. По мнению североамериканских специалистов по психологии одна пробка и 1 час снизу двухчасовой поездки снижает Вашу жизнь на 30 секунд. Вот итак вот столичные жители. Отправился на работу — 30 секунд, прибыл домой — 30 секунд. Если пробка…

7. Стресс

Все мы знали, что стресс вполне может быть вреден для нашего состояния здоровья и защитной системы. Даже изучения размещенные в Произведениях Государственной академии США надеются, что это может возможно испортить ДНК. Сравнивая с НЕнапряженными людьми, участники изучения с приобретенным стрессом имели не менее длинные теломеры — отделы, отвечающие за защиту и объединение концов нитей ДНК, таким образом меньше волнуйтесь…

Двадцать обыденных занятий, которые медлительно уничтожают

8. Неимение секса

Занятие сексом не только лишь избавляет от стресса, он и палит калории и может повысить длительность жизни. Изучение Института Дьюка продемонстрировало, что женщины с постоянной интимной жизни проживают на 8 лет продолжительнее. Другое изучение, размещенные в издании BMJ, представляет, что мужчины, которые раз в 2 дня чувствуют оргазм (прошу обозначить у парней лишь оргазм) понижают риск досрочной гибели на 50%.

9. Ужасное питание

Чересчур множество мяса и неимение овощей и плодов выполняет настоящие неприятности. Излишнее употребление алого мяса вызывает рост сердечнососудистых болезней и смертности от рака, по сведениям изучения, произведенным в 2016 г в Соединенных Штатах.

Двадцать обыденных занятий, которые медлительно уничтожают

10. Быть закрытым (интровертом)

Изоляция и одиночество может отображаться на вашем организме так же как и излишний стресс. Изучения продемонстрировали, что люди, которые расценили себя очень необходимыми для собственных товарищей и жизнь семьи, проживают продолжительнее, нежели те, кто рассматривает себя как закрытую и интровертную личность.

Двадцать обыденных занятий, которые медлительно уничтожают

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *